Posso desativar as sequências?

Sim. Abra Configurações → Preferências → Sequências e emblemas e desative Mostrar sequência. Sua sequência deixa de aparecer no Início e no seu perfil, nada a comemora, os Lembretes de sequência param e a saudação do Início não conta mais os dias seguidos. As sequências dos seus companheiros também ficam ocultas, e a sua deixa de ser compartilhada com eles. Nada se perde: sua sequência vem dos seus planos e do tempo que você registra; por isso, ao ativar Mostrar sequência de novo, ela volta a aparecer na hora, a menos que tenha acabado nesse meio-tempo. A configuração acompanha você nos seus outros dispositivos quando a sincronização está ativada. Para ocultar os emblemas também, desative Mostrar emblemas na mesma tela.